シバム2回目。参加されている方が、みんなにハロウィンのコスチュームを準備されていたので、私もコンバットの耳をつけての参加となりました。 ちょっとこっぱずかしかったですが、楽しく踊れました。 ...
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2013年10月
トレーニング6 BD30(4回@572円)
ボディ・アタック30分。インストラクターの趣向でハロウィンのコスチューム。とてもかわいかったです。 体の方は、くたくたになりました。今週も頑張っていきました。 ...
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稽古日誌(25.10.28)其87
月曜稽古会参加 ...
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トレーニング5 BD45(3回763円)
午前中のエアロ、午後の稽古とかなり体を動かしましたが、夜もプログラムがあるとわかり、「ボディ・アタック45」に参加しました。 おおむね火曜日に参加したものと同じでしたが、時間が30分から45分となっており、運動強度もきつめ。途中、腕立て伏せ的な動きなども ...
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稽古日誌(25.10.26)其86
定例稽古 行事の都合で隣接の小学校の体育館での稽古となりました。 正味45分ほどでしたが、いい汗流せました。 ...
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トレーニング4 脂肪すっきりエアロ(2回1,145円)
昨夜仕事で遅くなり、疲れがありましたが、頑張って行ってきました。 プログラムは「脂肪すっきりエアロ」。参加者は年配のおば様方が中心で、男子は2、3名ほど。45分のぴログラムでしたが、運動強度は中くらいで、無理なく体を動かせました。 ただし、ステッ ...
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トレーニング3 シバム(1回2,290円)
火曜日に引き続き今日もスタジオに行きました。 シバムというプログラムで、ダンス的要素が強い内容でした。 よめまると行きましたが、二人ともへとへと。体が慣れるまでもう少しかかりそうです。 ちなみに、不退転の決意で臨むため、定期券を買いました。と ...
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トレーニング2 ジョギング
仕事で帰りが遅いですが、気分転換に家の周りを30分ほどジョギング。と言っても走ったり歩いたり。走行距離約3キロ。気候も程よく気分爽快。 今後も少しでもいいから継続しようと思います。 ...
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トレーニング1 フィットネスデビュー(ボディ・アタック)
4月にこちらに転居して帰宅が遅い日が続いていますが、近くに公営のスポーツセンターがあり、夜遅くまで営業しているので、よめまると行ってみました。 せっかくなのでスタジオプログラムに挑戦。ボディ・アタックとやらを30分ほど。これが結構きつく、ついていくの ...
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稽古日誌(25.10.21)其85
月曜稽古会に参加 前半子供たちの打ち込み稽古の元立ち。 後半は地稽古の元立ち。私自身も稽古不足なので、積極的に仕掛けていくことを意識して稽古。 10月下旬になりますが、結構暑くて息が上がりました。剣道以外にも普段から体力を維持する必要がありそ ...
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